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為什么孩子容易“中招”？

1.青春期是重災(zāi)區(qū)：10-18歲是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)骨骼生長迅速，如果姿勢不當(dāng)，脊柱很容易“長歪”。

2.女生更危險(xiǎn)：女生的脊柱側(cè)彎發(fā)病率是男生的4倍，可能與激素變化有關(guān)。

3.早期難發(fā)現(xiàn)：80%的孩子在脊柱側(cè)彎初期沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)高低肩、駝背等問題時(shí)，往往已經(jīng)錯(cuò)過了矯正的黃金期。

危害比你想得更嚴(yán)重

1.身體遭罪：脊柱側(cè)彎會壓迫心肺，導(dǎo)致腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至影響內(nèi)臟發(fā)育。

2.心理壓力：體態(tài)異常讓孩子在人際交往中感到自卑，不敢穿緊身衣、害怕照鏡子，嚴(yán)重影響心理健康。

3.治療費(fèi)錢費(fèi)力：嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎需要手術(shù)治療，但幸運(yùn)的是，95%的輕度問題通過日常護(hù)理和鍛煉就能得到改善。

家長必學(xué)！5分鐘在家自查脊柱側(cè)彎

為了孩子的健康，家長們不妨每月花5分鐘時(shí)間，跟著以下6步進(jìn)行自查：

1.看肩膀：讓孩子背對你站直，觀察兩肩是否一高一低。

2.彎腰摸背：雙腿并攏彎腰90°，觀察孩子背部是否有一側(cè)“鼓包”（像剃刀背）。

3.劃一劃脊柱：用中指沿孩子脊柱輕輕劃一條線，看是否筆直。

4.靠墻測空隙：讓孩子貼墻站立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿要同時(shí)貼墻，腰部空隙不應(yīng)超過一個(gè)手掌厚度。

5.走路姿勢：觀察孩子走路時(shí)是否身體歪斜、總摔跤，警惕“長短腿”問題。

6.日常信號：孩子是否常說腰酸、易累，或突然抗拒穿修身上衣？這些都可能是身體在報(bào)警。

如果發(fā)現(xiàn)異常，不要慌張，立即帶孩子去醫(yī)院拍站立位全脊柱X光片，并找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估。

預(yù)防脊柱側(cè)彎，記住這5招！

1.姿勢革命：寫作業(yè)時(shí)保持正確姿勢，胸口離桌一拳，眼睛離書30cm，每40分鐘站起來活動(dòng)一下。避免長時(shí)間“二郎腿”坐姿和低頭玩手機(jī)，書包選擇雙肩款，重量別超過體重的10%。

2.睡覺有講究：床墊別太軟，仰睡最護(hù)脊，避免蜷縮成“蝦米狀”睡覺。

3.營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)雙結(jié)合：每天保證500ml牛奶和1拳頭綠葉菜的攝入量，補(bǔ)鈣有助于骨骼健康。游泳、羽毛球、靠墻站（每天5分鐘）都是預(yù)防脊柱側(cè)彎的好方法。

4.電子設(shè)備別坑娃：手機(jī)支架調(diào)高，屏幕與眼睛齊平，每15分鐘抬頭做頸椎操，緩解頸部壓力。

5.定期篩查別偷懶：每月在家自查1次，10歲以上孩子每年接受一次專業(yè)的脊柱體檢，尤其是青春期女孩。

早發(fā)現(xiàn)=少遭罪！

輕度側(cè)彎（Cobb角＜25°）：堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練（如“小燕飛”、游泳、吊單杠），多數(shù)能矯正。

中度側(cè)彎（Cobb角25°-40°）：需由醫(yī)生評估并定制矯形支具，結(jié)合理療干預(yù)。注意：支具必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)生個(gè)性化設(shè)計(jì)，不可自行購買！