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家人們，在這個滿大街都在談搞錢、追成功的時代，大家都鉚足勁兒往前沖，可千萬別忽略了咱最基礎的生理需求 —— 睡眠啊！說出來你可能不信，失眠已經悄咪咪成了現(xiàn)代社會的 “流行病”，它可不只是讓你晚上睡不著那么簡單，簡直就是健康路上的 “隱形殺手”！ 失眠是指無法獲得足夠睡眠或睡眠質量不佳的狀態(tài)。成年人每天需要7-9小時的優(yōu)質睡眠，人的一生三分之一的時間在睡眠中度過，這是身體修復、大腦整理信息的重要時段。良好的睡眠能增強免疫力，提高記憶力和學習能力，調節(jié)情緒，是維持身心健康的基石。 長期失眠帶來的危害遠超想象。它會導致注意力下降、工作效率降低，增加交通事故風險。更嚴重的是，失眠與高血壓、腦卒中、心臟病、糖尿病等慢性病密切相關，還容易誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。研究顯示，長期失眠的人預期壽命明顯縮短。 那失眠了該咋辦呢？別慌，治療失眠得講科學。輕度失眠可通過改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、適度運動等方式緩解。對于嚴重失眠，應在醫(yī)生指導下進行認知行為治療或短期使用助眠藥物。切記不要自行服用安眠藥，以免產生依賴及耐藥性。而且一些患有睡眠呼吸暫停、重癥肌無力、慢阻肺的患者是禁用安定類安眠藥的。 為啥會失眠呢？原因可多了去了，心理壓力、環(huán)境因素、生活習慣都有可能。現(xiàn)代人工作壓力大，晚上還抱著手機、平板玩?zhèn)€不停，睡眠質量能好才怪。所以，改善失眠問題需要從多方面入手，包括調整心態(tài)、優(yōu)化睡眠環(huán)境、減少睡前刺激等。 總之，失眠不僅是夜晚的煎熬，更是健康的隱形殺手。在這個物質豐富的時代，我們更需要關注睡眠質量，讓身心得到充分休息。畢竟，真正的富有，是擁有健康的身體和充沛的精力。 合江縣人民醫(yī)院神經內科擁有睡眠腦電監(jiān)測、視頻及動態(tài)腦電圖，精準為您的睡眠分期，制定適合您的睡眠診治方案，調整睡眠結構，讓您遠離失眠這個健康的隱形殺手！ 要是你或者身邊朋友正被失眠困擾，別猶豫，趕緊來咱醫(yī)院看看吧！ 神經內科、老年病科 門診診室：門診綜合樓205室 住院病區(qū)：第二住院部6樓 咨詢電話：0830-5223575
