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春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，草木發(fā)芽，不僅大自然一片生機(jī)勃勃，也迎來(lái)了兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。家長(zhǎng)們，是時(shí)候抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)，助力孩子長(zhǎng)高啦！
一、春季，為啥是長(zhǎng)高黃金期？ 陽(yáng)光助力：春天陽(yáng)光充足，孩子皮膚經(jīng)紫外線照射能合成更多維生素 D，它可是促進(jìn)鈣吸收的 “小幫手”，鈣吸收好了，骨骼生長(zhǎng)就有了充足 “養(yǎng)分”，長(zhǎng)高更輕松～ 運(yùn)動(dòng)刺激：天氣變暖，孩子們戶外活動(dòng)增多。像跳繩、跑步這類運(yùn)動(dòng)，能刺激生長(zhǎng)激素分泌，生長(zhǎng)激素可是長(zhǎng)高的 “發(fā)動(dòng)機(jī)”，分泌越多，長(zhǎng)高動(dòng)力越足～ 新陳代謝加速：春季人體新陳代謝加快，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用效率大幅提升，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)能更好地為孩子生長(zhǎng)發(fā)育服務(wù)～
二、影響身高的因素有哪些？ 遺傳因素：父母身高對(duì)孩子身高影響較大，約占 70%。 后天因素：營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、健康狀況以及精神心理等后天因素同樣關(guān)鍵。
三、促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的實(shí)用建議 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類、豆類、綠葉蔬菜等。 多曬太陽(yáng)：每天保證30分鐘到1小時(shí)的戶外活動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成。 適量運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 保證睡眠：保證睡眠：學(xué)齡兒童每天應(yīng)睡9-11小時(shí)，確保生長(zhǎng)激素正常分泌。 定期體檢：定期監(jiān)測(cè)孩子身高、體重，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育異常。
四、孩子身高異常，啥時(shí)候就醫(yī)？ 如果孩子身高明顯低于同齡人，半年一年不見(jiàn)長(zhǎng)個(gè)子，女孩7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，10歲前來(lái)月經(jīng)，男孩9歲前出現(xiàn)陰莖、睪丸長(zhǎng)大等。建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在生長(zhǎng)激素缺乏或其他影響身高的健康問(wèn)題。
五、避開(kāi)長(zhǎng)高常見(jiàn)誤區(qū) 盲目補(bǔ)鈣不可取：過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨骼過(guò)早閉合，反而不利于長(zhǎng)高。 謹(jǐn)慎對(duì)待增高產(chǎn)品：市面上增高產(chǎn)品大多缺乏科學(xué)依據(jù)，家長(zhǎng)們一定要謹(jǐn)慎使用，別讓孩子健康和金錢 “打水漂”~ 重視心理因素：長(zhǎng)期壓力或情緒低落可能影響生長(zhǎng)激素分泌。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子心理健康，給孩子營(yíng)造輕松、快樂(lè)的成長(zhǎng)環(huán)境～ 家長(zhǎng)們， 春天是孩子長(zhǎng)高黃金季節(jié)， 趕緊行動(dòng)起來(lái)， 抓住時(shí)機(jī)為孩子身高助力！ 合江縣人民醫(yī)院兒科與您 一起見(jiàn)證孩子在春天茁壯成長(zhǎng) 合江縣人民醫(yī)院兒童生長(zhǎng)發(fā)育門診 坐診時(shí)間：周一、四、五、六上午8:00-12:00 地址：合江縣人民醫(yī)院兒科門診樓1樓（醫(yī)院大門上行50米） 咨詢電話：0830-5211961
